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ストレッチの目的とマナー
今日から９月突入ですねいよいよ今月は発表会ですこの土日で、かなりまとまると思いますさてクラス前のストレッチはゆっくり念入りにやりたい方です 私は比較的、体が柔らかい方なので柔軟性のためというよりは 気持ちが良いので続いている…という感じですストレッチの目的は身体を柔らかくしたいというのがあると思いますが実はそれって怪我につながってしまう場合もありますリラックスして柔らかくなった筋肉を気持ちよ...